Bienvenue sur ma page! Trail, ski, montagnes... et vin. Welcome on my profile! Trail, ski, mountains. Thu, 09 Jul 2026 11:49:11 +0000 https://www.facebook.com/francois.dhaene https://fetchrss.com https://www.facebook.com/francois.dhaene https://res.cloudinary.com/dh2eofcns/provider/facebook.png 535594939802178_1585112596300419 https://www.facebook.com/reel/1185341620480485/
Un mois qu'on a franchi cette ligne d'arrivée, touché le panneau Conca, et que la Suunto s'est arrêtée sur 29h46.

Quand une aventure préparée pendant des mois, voire des années, touche à sa fin, ce ne sont plus les kilomètres ou le dénivelé qui comptent. C'est l'émotion de l'instant, la joie de voir ce projet fou aboutir, tous ensemble.

Retraverser la Corse et aller chercher ce record du GR20 avec mes amis, ma famille, mon équipe de toujours... c'est un moment complètement à part. Au-delà du chrono, c'est cette aventure humaine et ce partage brut qui donnent à mon sens tout son sens à l'Ultra.

🎬 "10 ANS APRÈS" est sur le point de passer les 100 000 vues sur YouTube : https://youtu.be/dCf_Z9fk_WA

Un grand merci pour tous vos retours ! 🙏

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Already a month... ⚪️🔴

It's been a month since we crossed that finish line, touched the Conca sign, and the Suunto stopped at 29h46.

When an adventure that has been in the making for months, or even years, comes to an end, the kilometers and the elevation gain no longer matter. It's the emotion of the moment, the joy of seeing this crazy project come to fruition, all together.

Crossing Corsica again and chasing this GR20 record with my friends, my family, my lifelong team... it's a completely unique moment. Beyond the clock, it's this human adventure and this raw sharing that, to me, give Ultra its true meaning.

🎬 "10 YEARS LATER" is about to hit 100,000 views on YouTube: https://youtu.be/dCf_Z9fk_WA

A huge thank you for all your feedback! 🙏

#GR20 #Salomon

]]> François D'haene Mon, 10 Aug 2026 09:03:15 +0000 535594939802178_1581845589960453 https://www.facebook.com/reel/1600952984944946/
Pendant que les cailloux défilaient dans le faisceau de la Petzl, l'assistance, elle, vivait aussi sa propre nuit blanche et rouge ⚪️🔴. Attendre, plus ou moins longtemps, un œil sur le chrono, l'autre sur le groupe WhatsApp, scruter la montagne, espérer voir poindre une lumière au loin...

Sans cette équipe dévouée, sans ce soutien inconditionnel au cœur de la nuit Corse, rien ne serait possible. C'est dans ces moments de vulnérabilité que le mot "équipe" prend tout son sens.

Découvrez comment nous avons géré cette nuit décisive dans le film "10 ANS APRÈS" : https://youtu.be/dCf_Z9fk_WA 🎬

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Ultra is also about continuing to push forward in the dark, when the body starts feeling the strain and the silence of the mountain takes over 🌑

While the rocks passed by in the beam of the Petzl, the support crew was living its own white and red sleepless night ⚪️🔴. Waiting, however long it takes, one eye on the stopwatch, the other on the WhatsApp group, scanning the mountain, hoping to see a light emerge in the distance...

Without this dedicated team, without this unconditional support in the heart of the Corsican night, nothing would be possible. It is in these moments of vulnerability that the word "team" takes on its full meaning.

Find out how we managed this decisive night in the film "10 YEARS LATER": https://youtu.be/dCf_Z9fk_WA 🎬

#GR20 #Salomon

]]> François D'haene Thu, 06 Aug 2026 10:20:50 +0000 535594939802178_1581076123370733 https://www.facebook.com/396572648487759/posts/1581076123370733
Même si je ne serai pas au départ à Chamonix fin août cette année, c’est avec un immense plaisir que j’ai pris part au traditionnel rassemblement du team.

Les objectifs de chacun étaient différents : peaufiner les derniers réglages et faire tourner les jambes pour certains, ou reprendre progressivement sur les sentiers pour ma part... mais le tout en étant toujours aussi bien entouré ! 🤩🙏🤩

Même si j’entretiens une relation très forte avec l’UTMB, c’est un choix personnel de ne pas prendre part à la fête chaque année 🥳

Et ce pour de nombreuses raisons, dont deux principales :

- conserver la fraîcheur et l’énergie globale nécessaires pour bien l’appréhender. C’est pour cela que je m’y prépare souvent sur plusieurs saisons.

- diversifier autant que possible ma pratique et mes saisons. Ne pas toujours répéter les mêmes schémas permet de continuer à progresser et d’éviter une certaine lassitude. C’est d’ailleurs ainsi que j’ai toujours envisagé l’Ultra : en refusant de me projeter sur un événement unique chaque année.

Et vous, vous y serez ? 👀

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🏕️ Salomon UTMB Camp 2026 ✅

Even though I won’t be on the start line in Chamonix at the end of August this year, it was an absolute pleasure to take part in the traditional team gathering.

Everyone’s goals were different: fine-tuning the final details and getting the legs spinning for some, or gradually getting back on the trails for me... but always surrounded by such an amazing crew! 🤩🙏🤩

Even though I have a very strong connection with UTMB, it’s a personal choice not to join the party every year 🥳

And this is for many reasons, including two main ones:

- to keep the overall freshness and energy required to properly tackle it. That’s why I often prepare for it over several seasons.
- to diversify my practice and my seasons as much as possible. Not always repeating the same patterns allows me to keep progressing and avoid any kind of burnout. That’s actually how I’ve always approached Ultra running: by refusing to focus on a single event every year.

And you, will you be there? 👀















]]> François D'haene Wed, 05 Aug 2026 12:39:37 +0000 535594939802178_1580238056787873 https://www.facebook.com/reel/1192986579709219/
Si retourner sur le GR20, 10 ans plus tard, avait un but, c'était bien celui-là : partager l'aventure avec ceux qui ont grandi à mes côtés. Voir les enfants aux ravitaillements et m'accompagner quelques mètres après, comprendre l'effort...

L'Ultra n'est pas un sport égoïste. Intégrer la famille, transmettre cette passion pour la montagne et vivre ces moments de complicité sur les sentiers, c'est ça la vraie victoire. Même si parfois, le rythme est encore un peu dur à suivre pour ces pacers en herbe (ouf, j'ai encore un peu de marge 😜) !

Embarquez avec nous dans le film "10 ANS APRÈS" qui vient tout juste de sortir sur ma chaîne YouTube avec Salomon : https://youtu.be/dCf_Z9fk_WA 🎬

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"As expected, I bonked!" 🤯🤣

If returning to the GR20 10 years later had a single purpose, this was it: sharing the adventure with those who have grown up by my side. Seeing the kids at the aid stations, having them tag along for a few meters, seeing them understand the effort...

Ultra isn't a selfish sport. Involving the family, passing on this passion for the mountains, and sharing these moments of connection on the trails. That's the true victory. Even if sometimes, the pace is still a bit hard to keep up with for these budding pacers (phew, I still have a bit of a margin 😜)!

Join us in the film "10 YEARS LATER," which has just been released on my YouTube channel with Salomon: https://youtu.be/dCf_Z9fk_WA 🎬

#GR20 #Salomon

]]> François D'haene Tue, 04 Aug 2026 13:13:30 +0000 535594939802178_1579511926860486 https://www.facebook.com/396572648487759/posts/1579511926860486
https://youtu.be/dCf_Z9fk_WA

Retourner sur le GR20, ce n’était pas seulement une question de chrono. C'était avant tout l'envie profonde de retraverser cette île de beauté de part en part et de repartager ce bonheur brut sur ce sentier mythique.

Mais c'était surtout l’occasion de ramener toute l'équipe sur ces chemins corses. Au-delà de l'effort, ce qui compte vraiment aujourd'hui, c’est l’histoire qu’on a construite ensemble. Être aussi bien entouré et partager une aventure d'une telle intensité... est-ce que ce n'est pas ça, finalement, la vraie victoire ?

Le film 10 ANS APRÈS vient tout juste de sortir sur ma chaîne YouTube avec Salomon 🎬

De la reconnaissance aux doutes, en passant par ces 29 heures de bonheur (ou presque) au cœur du GR... c'est ça l'Ultra.

Embarquez avec nous pour vivre cette nouvelle tentative de l'intérieur ! Le lien du film est dans ma bio.

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10 YEARS LATER

Returning to the GR20 wasn’t just about the clock. It was above all a deep desire to cross this Island of Beauty from end to end again and to share that raw joy on this legendary trail once more.

But mostly, it was the perfect opportunity to bring the whole team back to these Corsican paths. Beyond the effort, what truly matters today is the story we built together. To be surrounded by such great people and to share an adventure of this intensity... isn't that, ultimately, the real victory?

The film 10 YEARS LATER has just been released on my YouTube channel with Salomon 🎬

https://youtu.be/dCf_Z9fk_WA

From scouting to the doubts, through those 29 hours of happiness (or almost) in the heart of the GR... this is what Ultra is all about.

Come along with us to experience this new attempt from the inside!

#GR20 #Salomon

]]> François D'haene Mon, 03 Aug 2026 16:00:34 +0000 535594939802178_1570131091131903 https://www.facebook.com/reel/1410888834185929/
https://www.overstims.com/gommes-energetiques

La gamme ULTRA, qu'on co-développe depuis quelques années, continue donc de s'étoffer. Une petite nouveauté nutrition que vous aviez pu tester sur Ultra Spirit et qui m'a bien accompagné sur le récent GR20 ⚪️🔴

Même si elles se consomment très bien à n'importe quel moment de la course (du départ jusqu'à la ligne d'arrivée), personnellement je les trouve très utiles quand la mastication devient un peu plus compliquée. Et sur près de 30 heures d'effort dans les cailloux corses, ce petit format a été d'une grande aide !

Elles sont super faciles à fractionner, à mâcher ou à laisser fondre. Une excellente alternative pour varier les plaisirs, tout en gardant un apport solide avec 32g de glucides et de précieux électrolytes.

4 goûts :
- Citron - Citron vert 🍋🍋‍🟩
- Myrtilles 🫐
- Cola (+ 80 mg caféine) 🟫
- Citron - Gingembre (+ 80 mg caféine) 🍋🫚

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The gummies have arrived! And no, these aren't the kind of erasers you find on the end of kids' pencils to fix their summer holiday homework... no, no, these are the OVERSTIM.s ULTRA gummies 😋

The ULTRA range, which we co-develop, continues to grow. A great new nutrition addition that some of you got to test at Ultra Spirit, and which came in very handy for me on the recent GR20 ⚪️🔴

Even though they can perfectly be enjoyed at any time during a race (from the start line to the finish), personally, I find them super useful when chewing gets a bit tougher. And during nearly 30 hours of effort in the Corsican rocks, this little format was a huge help!

They are super easy to split up, chew, or just let melt in your mouth. An excellent alternative to switch things up, while still getting a solid intake with 32g of carbs and essential electrolytes.

4 flavors:
- Lemon - Lime 🍋🍋‍🟩
- Blueberry 🫐
- Cola (+ caffeine 80 mg) 🟫
- Lemon - Ginger (+ caffeine 80 mg) 🍋🫚

]]> François D'haene Thu, 23 Jul 2026 09:45:48 +0000 535594939802178_1567693921375620 https://www.facebook.com/396572648487759/posts/1567693921375620
Quel beau chapitre de sport et de vie tu nous as permis de vivre... Car c’est bien quand les deux sont liés qu’ils sont encore plus savoureux 😋

Alors merci encore à tous ceux qui, de près ou de loin, ont contribué à nous permettre de réaliser cela. C’était incroyable ! 🙌

Je continue de voir des petites marques blanches et rouges ⚪️🔴 du GR pendant mes nuits, mais je ne vais pas me plaindre, c’est un bien beau rêve 😂

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Bye-bye Corsica! 🥹

What a beautiful chapter of sport and life you allowed us to experience... Because when the two are bound together, it’s even sweeter 😋

So thank you again to everyone who, near or far, helped us make this happen. It was incredible! 🙌

I’m still seeing little white and red ⚪️🔴 GR trail markers in my sleep, but I can’t complain. It’s a pretty sweet dream 😂























]]> François D'haene Mon, 20 Jul 2026 06:32:11 +0000 535594939802178_1560772012067811 https://www.facebook.com/reel/1998639504348324/
Au-delà du chrono, ce qui me réjouit profondément aujourd’hui, c’est l’histoire qu’on a construite ensemble.

Être aussi bien entouré et soutenu par des personnes qui me sont si chères, qui m’accompagnent depuis le début et qui l’ont encore été plus sur cette traversée… c’est ça le vrai moteur 🙌

Dix ans après ma première trace ici, 20 ans après mon tout premier ultra-trail en 2006, et l’année de mes 40 ans, savoir que j’ai encore au fond de moi cette envie profonde, ce bonheur brut de m’élancer sur ce chemin… c’est sans doute ce qui est le plus important à mes yeux.

Un immense merci à tous. La Corse est définitivement magique 🤩

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Head in the clouds, or rather just above the ridges that guided my steps during these 29 hours and 46 minutes on the GR20.

Beyond the clock, what truly fulfills me today is the story we wrote together. To be so well surrounded and supported by those who are so dear to me, who have been by my side since the start of my career, and even more so on this crossing… that is the real fuel.

Ten years after my first record here, 20 years after my very first ultra-trail back in 2006, and as I am 40, knowing that I still have that deep hunger inside, that pure joy of taking on this trail… that is undoubtedly what matters most to me.

A massive thank you to everyone. Corsica is definitively magical 🤩

]]> François D'haene Sat, 11 Jul 2026 10:27:22 +0000 535594939802178_1559247982220214 https://www.facebook.com/396572648487759/posts/1559247982220214 MERCI.

This ⚪️🔴 GR20 is all of you.
THANK YOU.

]]> François D'haene Thu, 09 Jul 2026 11:34:38 +0000 535594939802178_1559224005555945 https://www.facebook.com/396572648487759/posts/1559224005555945 Merci pour l’accueil ! 🍾

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Pure relief after 29:46 on the GR20 ⚪️🔴
Thank you for the warm welcome! 🍾





















]]> François D'haene Thu, 09 Jul 2026 10:58:50 +0000 535594939802178_1559211485557197 https://www.facebook.com/396572648487759/posts/1559211485557197
29 heures d’effort intense à travers l’île de beauté. 29 heures de bonheur (ou presque 😅). 29 heures partagées avec cette équipe 🙏

C’est dans la Suunto… Et sur le carnet 📔

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29 hours of intense effort across the Island of Beauty. 29 hours of happiness (or almost 😅). 29 hours shared with this crew 🙏

It’s logged in the Suunto… and in the logbook 📔











]]> François D'haene Thu, 09 Jul 2026 10:41:13 +0000 535594939802178_1559182838893395 https://www.facebook.com/396572648487759/posts/1559182838893395
Le CTG, Roty, KBE, le FOC, Béné, Esteban et Simon : bravo et merci 🙏
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7 friends, one quest. This record is also yours, mate.
When this happens, it's usually because the owner only shared it with a small group of people, changed who can see it or it's been deleted.]]> François D'haene Thu, 09 Jul 2026 09:53:24 +0000 535594939802178_1559137748897904 https://www.facebook.com/reel/2024256321522094/
10 ans après, on l’a fait !

]]> François D'haene Thu, 09 Jul 2026 08:34:39 +0000 535594939802178_1559069142238098 https://www.facebook.com/396572648487759/posts/1559069142238098 When this happens, it's usually because the owner only shared it with a small group of people, changed who can see it or it's been deleted.]]> François D'haene Thu, 09 Jul 2026 06:21:48 +0000 535594939802178_1559045952240417 https://www.facebook.com/396572648487759/posts/1559045952240417
➡️ C’est le signe que la nuit fut bonne ! ⚡️
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➡️ All out for the pacers. That means the night was good. ⚡️
When this happens, it's usually because the owner only shared it with a small group of people, changed who can see it or it's been deleted.]]> François D'haene Thu, 09 Jul 2026 05:36:05 +0000 535594939802178_1558860448925634 https://www.facebook.com/396572648487759/posts/1558860448925634
All good: two words to sum up the start of this race. François left the northernmost point of the GR20 at dawn, and just as night was falling, he hit the symbolic gateway into the southern section. Halfway there, halfway to go.

So far, so good. The trail is just as brutal as it was 10 years ago, but we’re counting on his experience to pay off and help him tackle this second half like a pro.
The action is in full swing! ⚡️
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FKT GR20 - la mi-course à Vizzavona ! ⚪️🔴

RAS : 3 lettres pour résumer ce début de course.

François a quitté le point le plus au nord du GR20 au petit matin et alors que la nuit tombait, il passait le point symbolique de son entrée dans le GR20 sud. La moitié est faite et la même chose est toujours à faire.

Jusqu’ici tout va bien. Le tracé est toujours aussi exigeant qu’il y a 10 ans mais on espère bien que l’expérience payera pour négocier au mieux cette deuxième partie de parcours.

L’action bat son plein ! ⚡️





















]]> François D'haene Wed, 08 Jul 2026 23:29:47 +0000 535594939802178_1558855902259422 https://www.facebook.com/reel/1978033859554984/
]]> François D'haene Wed, 08 Jul 2026 23:20:07 +0000 535594939802178_1558788848932794 https://www.facebook.com/reel/1736969424151932/
François a été accueilli par un public nombreux venu à Vizzavona, point d’entrée dans le GR Sud et du mi-parcours.
Les chronos sont bons et les jambes répondent encore présent. Il est certain que cette ferveur mettra le petit coup de boost avant de s’enfoncer dans la nuit. 🌓 
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Corsican energy! 🤩

François got a massive welcome from the crowd in Vizzavona, marking the entrance to the Southern section and the halfway point.

Times are good and the legs are still holding up. This incredible energy is definitely giving him the extra boost he needs before heading into the night! 🌓

]]> François D'haene Wed, 08 Jul 2026 20:48:38 +0000 535594939802178_1558773268934352 https://www.facebook.com/396572648487759/posts/1558773268934352
- brossage de dent 🪥
- bob gant de toilette 🤠
- les deux
- d. La réponse d.
When this happens, it's usually because the owner only shared it with a small group of people, changed who can see it or it's been deleted.]]> François D'haene Wed, 08 Jul 2026 20:15:03 +0000 535594939802178_1558768708934808 https://www.facebook.com/396572648487759/posts/1558768708934808
La chevauchée continue. Le pas reste sûr. La nuit approche. Nous venons d’entrer dans le sud. Et le caillou corse reste de la partie 🪨
When this happens, it's usually because the owner only shared it with a small group of people, changed who can see it or it's been deleted.]]> François D'haene Wed, 08 Jul 2026 20:06:29 +0000 535594939802178_1558746772270335 https://www.facebook.com/396572648487759/posts/1558746772270335
La chevauchée continue. Le pas reste sûr. La nuit approche. Nous venons d’entrer dans le sud. Et le caillou corse reste de la partie 🪨
When this happens, it's usually because the owner only shared it with a small group of people, changed who can see it or it's been deleted.]]> François D'haene Wed, 08 Jul 2026 19:24:20 +0000 535594939802178_1558620838949595 https://www.facebook.com/396572648487759/posts/1558620838949595 -

Don’t forget to run during a trail running session!
When this happens, it's usually because the owner only shared it with a small group of people, changed who can see it or it's been deleted.]]> François D'haene Wed, 08 Jul 2026 15:49:46 +0000 535594939802178_1558520258959653 https://www.facebook.com/reel/2051496645575901/
]]> François D'haene Wed, 08 Jul 2026 13:18:02 +0000 535594939802178_1558519555626390 https://www.facebook.com/396572648487759/posts/1558519555626390
La route est encore longue et on sait que ce GR est intraitable mais ce qui est fait n’est plus à faire !
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It’s getting warm at Verghio, but François is hotter! He’s been eating up the miles smoothly since day one. Still a long way to go and we know the GR20 is unforgiving, but what’s done is done!













]]> François D'haene Wed, 08 Jul 2026 13:17:06 +0000 535594939802178_1558514305626915 https://www.facebook.com/396572648487759/posts/1558514305626915
On the way to the Cirque de la Solitude with Superman 👉























]]> François D'haene Wed, 08 Jul 2026 13:10:04 +0000